4 façons d'éliminer le mucus des poumons

Options pour prévenir l'accumulation commune avec la MPOC


L'un des symptômes caractéristiques de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) est la production excessive de mucus. Non seulement ces sécrétions peuvent bloquer les voies respiratoires déjà rétrécies, mais elles peuvent aussi devenir un terrain fertile pour des infections telles que la pneumonie bactérienne.

Il existe des techniques qui peuvent aider à prévenir cela. Lorsqu'elles sont effectuées correctement, elles peuvent constituer un aspect du traitement de la MPOC tout aussi important que les bronchodilatateurs et les stéroïdes.

Toux contrôlée

La toux contrôlée est une technique thérapeutique qui engage les muscles de la poitrine et de l'estomac de manière à améliorer la clairance du mucus.

Contrairement au piratage, qui utilise davantage les muscles thoraciques que le diaphragme, la toux contrôlée vise à stabiliser les muscles centraux pour une meilleure insertion du diaphragme.

Il existe deux techniques que vous pouvez utiliser:

La toux profonde est particulièrement utile pour les personnes qui ont de la difficulté à maîtriser une toux forte et productive. Pour l'essayer:

Asseyez-vous confortablement sur une chaise, les pieds sur terre.
Enroulant vos bras autour de votre ventre, inspirez profondément.
Gardez vos lèvres pincées, émettez une toux violente tout en comprimant fermement vos bras contre les muscles de votre ventre. (Cela force le diaphragme à faire plus de travail.)
La toux de Huff peut aussi aider. Suivez ces étapes:

Prenez une profonde et lente respiration pour remplir complètement les poumons.
Puis, contractez les muscles de votre estomac et faites trois expirations rapides avec la bouche ouverte, émettant un son "ha" à chaque expiration.
Répétez cette opération en gardant votre noyau ferme jusqu'à ce que vous sentiez le mucus se rompre. Vous pouvez alors prendre une toux profonde pour nettoyer vos poumons.

Physiothérapie thoracique

La physiothérapie thoracique (TPC) est une technique de dépollution réalisée soit manuellement avec un partenaire, soit seul avec un appareil mécanique.

Le test CPT manuel associe une percussion (dans laquelle les mains en coupe se cognent à plusieurs reprises contre la poitrine ou le dos) et une vibration (dans laquelle des mains plates font vibrer la paroi thoracique) pour relâcher le mucus et provoquer une toux.

La technique peut être réalisée dans plusieurs positions pour permettre à la gravité d'effectuer une partie du travail. Votre rôle en tant que destinataire consiste à inspirer et à expirer lentement et complètement jusqu'à ce que le mucus soit suffisamment lâche pour être expulsé.

Les dispositifs de dégagement des voies respiratoires sont des appareils portatifs qui utilisent des vibrations à haute fréquence, des ondes sonores à basse fréquence et d'autres techniques pour rompre le mucus. Ils sont relativement peu coûteux, faciles à utiliser et permettent à une personne d'éliminer le mucus sans avoir besoin d'un partenaire. Certains des appareils sont portés comme une veste, alors que d’autres exigent que vous les respiriez comme une flûte.

Les deux techniques de dégagement sont couramment effectuées de manière routinière pour maintenir les voies aériennes dégagées. Selon la gravité des symptômes de la MPOC, la routine peut durer de 20 minutes à une heure.

Expectorants

Un expectorant est un type de médicament administré par voie orale qui aide à diluer le mucus de manière à ce qu'il puisse être facilement craché. Les expectorants peuvent également bloquer la production de mucines, la principale protéine présente dans le mucus.

Les expectorants en vente libre tels que Robitussin (dextrométhorphane) ou Mucinex (guaidenesin) sont couramment utilisés par les personnes atteintes de BPCO, mais ils ne sont pas officiellement approuvés dans les directives de l'Initiative mondiale pour la maladie pulmonaire obstructive (OR). Les recherches actuelles restent divisées quant à savoir si les médicaments peuvent améliorer la fonction pulmonaire ou les résultats à long terme chez les personnes vivant avec la maladie.

Malgré cela, les médecins prescriront facilement des expectorants, car ils sont peu susceptibles de nuire et peuvent aider à soulager les exacerbations aiguës de la MPOC.

Thérapies Naturelles

En plus de la toux contrôlée et de la physiothérapie, il existe plusieurs remèdes naturels qui peuvent aider à favoriser la clairance des poumons. Certains sont des traitements à la maison de bon sens, tandis que d'autres utilisent des médicaments et des herbes traditionnels en complément des traitements médicaux classiques.

Parmi eux:

Les liquides chauds peuvent aider à desserrer le mucus épaissi en augmentant la température de la poitrine. Les options comprennent le thé, le bouillon chaud ou de l'eau chaude au citron.
La vapeur peut faire la même chose en introduisant de l'air humide dans les passages d'air. Vous pouvez utiliser des appareils tels qu'un humidificateur à vapeur froide ou un vaporisateur à vapeur. Alternativement, vous pouvez prendre une douche chaude ou respirer les vapeurs d'une casserole d'eau frémissante.
Le miel a des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes qui peuvent aider à atténuer le stress des voies respiratoires supérieures. Une étude de 2014 publiée dans BMC Complementary Alternative Medicine a suggéré que l'inhalation de vapeur d'eau infusée au miel pouvait atténuer la constriction bronchique et favoriser la clairance.

La médecine chinoise a longtemps été utilisée pour traiter la MPOC mais ses recherches sont généralement limitées pour appuyer son utilisation. Parmi les médicaments qui ont fait l'objet d'essais contrôlés, le mao huang (Herba ephedrae), le tao ren (Semen persicae) et le huang qin (Radix scutellariae) ont chacun des propriétés réchauffantes qui semblent atténuer la constriction des voies respiratoires. Parlez à votre médecin avant d'essayer des herbes ou des suppléments.
Les huiles essentielles sont connues pour avoir un effet relaxant sur les poumons lorsqu'elles sont utilisées correctement. L'eucalyptus, la menthe poivrée, la bergamote (orange), le romarin et l'origan sont particulièrement efficaces. Vous pouvez ajouter quelques gouttes à un vaporisateur ou créer un frottement à la vapeur maison en mélangeant 12 gouttes d'huile essentielle avec un quart de tasse d'huile de noix de coco.